バランスボールを使い始めた理由
もや暮らし在宅ワークが想像してたより長引いて、
自宅の椅子じゃ腰が痛くなってきたなぁ...
そうなんです。
在宅ワークが始まった当初は、どうせすぐ元の暮らしに戻るんだろうなと思っていたのですが、今年(2020)はまだ在宅ワークが続きそうです。
なので、椅子を在宅ワーク用に買おうかなとネットショッピングで探したり、
在宅ワークおすすめの椅子！みたいなサイトを見たりしてる中で発見したのが
今回おすすめするバランスボールです。
使ってみた結論からいくと、めちゃくちゃ良い！
私には合っていたみたいなので少し紹介したいと思います。
バランスボールに座るメリット
・座っているだけでインナーマッスルを刺激出来る
ただ座っているだけなのに、体の深いところにあるインナーマッスルを刺激することができます。
インナーマッスルって普段の生活じゃなかなか刺激しにくい場所
さらに私の場合、少しぽっこりお腹（ビール腹）になってきていて調べてみると
内臓が下がってきているらしい。。。
医者っぽい人内臓の下がりにはインナーマッスルが大事だよ
医者っぽい人姿勢も強制的に良くなるよ
肩こり腰痛も減るよ
医者っぽい人基礎代謝が上がって太りにくくなるよ
と、畳みかけてくる記事を見かけ、もうこれしかない！と思い洗脳されましたw
購入したもの
そんなこんなで購入しました。w
バランスボールには45cm 55cm 65cm 75cmと何種類かあって、
自分の身長と机の高さ等で選びます。選び方はだいたい購入サイトに書いてあります。
私は170cmなので65cmを購入しましたが、ちょうど良かったです。
ちなみに購入したのは以下の65cmです。
これは後で書きますが、台座付きのバランスボールも売ってるんですよね。
探してる時は特に気にしてなかったのですが、意外と合ったほうが良いかもしれない人は沢山いるかも。
ちなみにこんなやつです。
実際の使用感
いざ使ってみると
もや暮らし思ってた以上に疲れない、、、
むしろ今まで使ってた椅子より疲れないし、勝手に姿勢が良くなる！
現在使用して2週間ほどですが、全く疲れず
ご飯食べる際もバランスボールに乗ったままですwそのぐらい疲れない
- 感じたメリット
- 確かに少しお腹に効いてる気がする。
- 姿勢が辛くなった時にそのままストレッチ出来る。
- 跳ねるので、椅子から立ったり座ったりが楽
- 感じたデメリット
- 少し蒸れる
- 立った時ボールがどっか転がっていく
はい。こんな感じです。
先ほどの購入品紹介のところで台座付きが、、、って言ってたのはこのデメリットです。
ただ、私の場合は立ち上がると同時に机に押し付けてるので転がることは無いんですよね
机に挟める所が無いような方や、オフィスで使用する方等は台座付きを購入しても良いかも。
なので私にはデメリットより、メリットが圧倒的に勝ってました。
まとめ
もや暮らしバランスボール最高！
まだ使用2週間ですが、全く疲れることは無いし、心なしかぽっこりお腹が解消されてきた感じもあります。
お値段も安いのが多いので、比較的手が出しやすい部類だと思うので、
高い椅子もいいかもしれませんが、その前に1度試してみる価値はあるのではないでしょうか。
普通にストレッチ用にも使えますしね。
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